Zelfstandig en zeker op de been
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Dit betekent stevig op uw benen staan en echt op ze kunnen vertrouwen. Wie goed in balans is, is zekerder van zichzelf. Met het beweegprogramma Azora In Balans bereikt u een enorme verbetering van mobiliteit, spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Deelname aan deze cursus maakt dat u letterlijk steviger in uw schoenen staat. Opstaan uit de stoel verbetert en het lopen wordt makkelijker. Bovendien verbetert de algehele conditie, zodat een actiever dagelijks leven binnen handbereik komt.
Over de cursus
We geven informatie over veiligheid in en rond het huis, uw eigen fitheid en het voorkomen van een val. Verder voeren we allerlei oefeningen uit ter verbetering van balans, mobiliteit, kracht, conditie en toename van het zelfvertrouwen. Leren hoe te vallen hoort niet bij de training, leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel.
De cursus wordt gegeven in groepsverband, waarbij de groepsgrootte maximaal 8 personen is. Bent u zelfstandig wonend, 65 jaar of ouder en voelt u zich onzeker tijdens het lopen, bent u bang om te vallen of bent u al vaker gevallen? Dan is deze cursus wellicht geschikt voor u. De cursus duurt 10 weken waarbij u 2x per week traint: op dinsdag en vrijdagmiddag van 13.30-14.30uur. Naderhand bieden we u een kopje koffie of thee aan.
Een geschoolde fysiotherapeut geeft de cursus. Ook krijgt u informatie van een ergotherapeut en diëtist. U krijgt informatie die op uw gezondheid en woonomgeving is toegepast en u traint op uw eigen niveau.. De buurtsportcoach is ook betrokken en helpt u om na het afronden van deze cursus door te stromen naar bestaand lokaal aanbod van een beweegactiviteit. Bewegen is immers van belang om fitter en zelfstandiger te blijven!
De cursus geven we in het Azora Advies- en behandelcentrum, Industrieweg 115 in Terborg.
Kosten en vergoeding
Eigen bijdrage: 40,-.
Bewezen effectief
Het programma Azora In Balans is gebaseerd op het product van VeiligheidNL en is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek naar effectieve valpreventie. Het is erkend door het Centrum Gezond Leven (RIVM/CGL) en wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten. Uit onderzoek blijkt dat ouderen na het volgen van de In Balans cursus 61% minder kans maken om te vallen en dat hun valangst met 37% is afgenomen. Op de website: www.veiligheid.nl/inbalans kunt u meer informatie vinden.
